El cuidado bucal con el fin de mantener tus dientes totalmente sanos, exige mucho más que el cepillado y el uso del hilo dental.
Hay muchos buenos hábitos que adoptar para garantizar que tu sonrisa se mantenga brillante y hermosa y tus dientes sanos, pero no pase por alto las poderosas propiedades de limpieza de los alimentos simples y cotidianos.
Los dentistas de confianza de la Clínica Pampols y Brotons nos explican que los siguientes alimentos ayudan a construir dientes sanos y encías más saludables, así como a prevenir la caries dental y la enfermedad de las encías:
Queso
Cada vez que come una comida con panes, dulces, cítricos o refrescos, sus dientes están expuestos a la caries dental causando ácido. Comer queso después de una comida puede contrarrestar el ácido que deja una comida, por lo que es una excelente opción para el postre.
Pescado
Es importante obtener suficiente calcio en su dieta para proteger sus dientes y encías de enfermedades. Sin embargo, su cuerpo no puede absorber todo ese calcio si no tiene suficiente vitamina D. El pescado graso (como el salmón) es una fuente fantástica de vitamina D, lo que permite que sus dientes y encías obtengan los beneficios completos para combatir enfermedades. calcio de los alimentos que comes.
Naranjas
Esta puede ser un poco sorprendente, dado que las naranjas son cítricos. Sin embargo, la vitamina C en los cítricos fortalece los vasos sanguíneos y el tejido conectivo y ralentiza la progresión de la enfermedad de las encías al reducir la inflamación.
Agua
La saliva está compuesta de 99.5% de agua. La deshidratación puede espesar la saliva, lo que causa estragos en la boca.
Los niveles óptimos de agua en su saliva son esenciales para la descomposición de los alimentos, neutralizando el ácido bacteriano.
Frutas y vegetales
Las frutas y verduras con alto contenido de fibra son su próxima mejor opción. Su alto contenido de fibra en realidad «friega» los dientes de forma similar a como lo haría su cepillo de dientes y estimula la producción de saliva debido a la masticación adicional que requieren.
En la Clínica Pampols y Brotons, dentistas de confianza en Majadahonda son expertos en tratamientos para cuidar tus dientes. Para más información también puedes consultar nuestra Web.
